在生活中，只有重德养性，才能经常保持对身心起好作用的那种良性状态。要达到这一步，就得从平日的学习、工作与生活做起，光靠练养的那个时辰是不够的。比如有人练养虽静心诚意，但一遇到不称心的事，就大发雷霆，这样所练所养又有何益呢？重德养性，不但对健康有好处，而且能使头脑保持清醒，分析或处理问题就少出差错。常有人劝说：“冷静地想一想！”“别急，先静一静！”这些都有“重德养性”的内容。我们练养，不是为了超脱现实，而是使练养之法有利于学习、工作、生活与健康。

比如，当我们努力学习，勤奋工作，决心在自己平凡的岗位上做出成绩时，学习与工作就会吸引住我们，再苦再累，也心甘情愿，从不觉疲倦。一旦完成任务，觉得特别有意义，所花去的劳动全成了自己的精神享受，这是劳动带来的愉快！它可以创造良好的精神情绪，成为身心健康的源泉。

相反，一个人在生活上饱食终日、无所用心；性格上，优柔寡断、多愁善感；思想上斤斤计较、患得患失；工作和学习上缺乏志趣、悲观失望，成天在“干扰”的包围中苦闷着，成为一种经常性的精神负担，这样就变成了有害健康和致病的因素；在接触和处理一切事务中，都要加强自我身心练养，为保持健康与丰富精神生活而创造条件。这对人的身心健全发展，是极为重要的。每个人的情况各不相同。有很多健康长寿者，都有一个共同的特性，即“重德养性”。因此，这也是人生康寿的妙处所在。

其次，重德养性能带来家庭的和睦幸福。家庭，是人的日常生活基地；家庭，是保持和增进健康、消除反常状态的安身爽心之所。自古以来，人们都向往有一个美好、幸福的家庭。在家庭成员之间，应当尊老爱幼，相互体贴关怀，使生活过得和谐与融洽。这样和睦的家庭气氛，有利于教育子女，培养后代，更有益于全家人的身心健康。反之，一个家庭如果经常吵闹不休、打骂不离，长期在这种紧张而反常的空气中度日的人，怎能不发生心理、生理故障，又怎能不损害大人的健康和小孩们的生长发育呢？

最后，重德养性要培养不慕荣利的志向。作为现代人，学习先烈，涵养其志，事业重泰山，名利淡如水，这是值得倡导的！重德养性要养体内的浩然正气，驱邪除害，廉洁奉公。若能做到，必须弃：一弃奢侈腐化；二弃贪欲酒肉；三弃好逸恶劳。依仗手中权势乱施暴政、残害百姓、贪污腐化、行受贿赂、挥金如土、喜听靡音、整天放荡，这种人，身心俱伤，焉能康寿！

如果一个人成天大吃大喝，终日过着花天酒地、醉生梦死的生活，日于鱼肉酒店，夜宿花街柳巷。殊不知“酒肉是灌肠毒药，色欲是刮骨钢刀”。大醉入房，气竭肝伤。这种人，精神失控，岂能不折寿？有的人四体不勤、五谷不分，衣来伸手、饭来张口，这种贪图安乐、不爱劳动的人，身心不全，安能长生？由此可见，施善则神形共养而安，安则寿延；行恶则身心遭乱而恐，恐则寿损。